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L’uomo è un genio quando sogna.(Akira Kurosawa)Ma chi riesce a sognare? Anzi, chi riesce a dormire bene?Prima di tutto il sonno non è tutto uguale, esistono diverse fasi:REM - sogni intensi, movimenti oculari ritmici e rapidi, frequenza e profondità della respirazione aumentano.NON REM - 75-80% del sonno totale. Il sonno passa da uno stadio 1, in cui è più leggero a uno stadio 3, in cui è profondo. Sonno di alta qualità? Stadio 3!Nell’...

Il dormire bene è una fortuna che non tutti possiedono. il sonno non è sempre regolare e spesso e volentieri può essere disturbato. Cosa capita quando si dorme male? Diventa quasi impossibile credere di arrivare a fine giornata, ci si sente stanchi e spossati. Recuperare le ore di sonno perse è difficile e non sempre immediato....